Les Mills Virtual

A group of people are carrying out a number of exercises.

Mae Les Mills yn arloeswyr ym maes ffitrwydd grŵp, ac mae eu dosbarthiadau dan arweiniad hyfforddwyr yn cynnwys GRIT STRENGTH, GRIT ATHLETIC, GRIT CARDIO a BODYPUMP yn rhan graidd o amserlen ffitrwydd y Pentref Chwaraeon Rhyngwladol.

Yn Chwaraeon Abertawe, ein haelodau yw ein prif ffocws, ac rydym yn chwilio am ffyrdd i wella eu teithiau ffitrwydd yn barhaus. Felly, y mis Medi hwn, rydym yn ehangu ein hamserlen ffitrwydd drwy lansio dosbarthiadau rhithwir Les Mills, sy'n cynnig unigryw yn Abertawe, gan gynyddu nifer y dosbarthiadau wythnosol ar ein Amserlen Dosbarthiadau Ffitrwydd ISV i fwy na 100!

Mae dosbarthiadau rhithwir Les Mills yn fersiynau wedi'u recordio o flaen llaw, o ansawdd sinema a fydd yn cael eu harddangos yn y stiwdio rhithwir newydd sbon yn Parc Chwaraeon Bae Abertawe, gyda cherddoriaeth egnïol iawn a goleuadau sy'n creu naws.

Rydym yn cydnabod bod y ffordd rydym yn cadw'n heini'n esblygu: rydym ni am amrywiaeth ac rydym ni am wneud sesiynau pan fydd yn gyfleus i ni, felly mae'n hamserlen newydd yn cynnig cyfle i aelodau wneud hynny gydag amrywiaeth o ddosbarthiadau, yn fyw ac yn rhithwir, i'w cynnal drwy gydol y dydd rhwng 6:30am-8:15pm.

Mae cyffro mawr am gyflwyno Les Mills Virtual Ar Alw, gan roi hyd yn oed fwy o reolaeth i chi dros eich ffitrwydd!

Beth yw “Ar Alw” a sut mae’n gweithio?

Galwch heibio a gofyn am y dosbarth rhithwir o’ch dewis yn ystod y slotiau “ar alw” ar yr amserlen (BodyBalance, BodyCombat, CXWORX, Grit Athletic, Cardio, Cryfder neu RPM)
Ewch i’r Stiwdio Rithwir a dewis eich dosbarth gan ddefnyddio’r Llechen y tu allan iddi
Gwnewch sesiwn ddwys a theimlo buddion y dosbarthiadau hwyl, amrywiol sydd ar gael ar amser sy’n gyfleus i chi!
Mae’r dosbarthiadau’n amrywio o ran eu hyd o 15, 30, 45 i 60 munud ac mae slotiau ar gael ar sail y cyntaf i’r felin.

Mae buddion lles gwneud ymarfer corff mewn grŵp yn enfawr, yn gorfforol ac yn feddyliol, felly mae hyn yn ychwanegiad cyffrous i bortffolio Chwaraeon Abertawe, gan gynnig dosbarthiadau perffaith i'r rhai sy'n dechrau arni wrth gadw'n heini yn ogystal â'r rhai hynny sydd am ddatblygu eu hamserlen hyfforddi - Peidiwch â gwrando arnom ni’n unig.

Edrychwch ar rai adolygiadau gan ein haelodau

"Bu Clwb Marchogaeth Prifysgol Abertawe yn ddigon ffodus i gael y cyfle i roi cynnig ar ddosbarthiadau rhithwir, diolch i Chwaraeon Abertawe.

Y dosbarth cyntaf gwnaethon ni roi cynnig arno oedd y dosbarth CXWORX, sef sesiwn 30 munud yn blastio'r bola. Yn ein barn ni, roedd hon yn sesiwn dda a gododd curiad y galon ac a heriodd ein cyhyrau craidd yn fawr. Mae'n addas i bawb gan fod dau opsiwn ar gyfer pob ymarfer. Mae'r dosbarth yn fuddiol iawn i ni fel marchogion gan fod cael cyhyrau craidd cryf yn hanfodol i ni.

Gwnaethon ni hefyd roi cynnig ar y dosbarth Body Balance sy'n cyfuno ioga, pilates a t'ai chi. Eto, mae hyn yn gweithio'r cyhyrau craidd ond hefyd yn datblygu cydbwysedd, sy'n hanfodol i ni fel marchogion.

Gwnaethon ni fwynhau'r dosbarthiadau ac maen nhw mor ddefnyddiol rydym ni'n mynd i'w cynnwys yn ein cynlluniau hyfforddi tîm o nawr ymlaen! Hefyd, mae pris y dosbarthiadau'n rhesymol iawn, ac yn addas i bob myfyriwr. Mae'n anodd i ni eu hargymell digon a hoffem ni ddiolch i Chwaraeon Abertawe am y cyfle i roi cynnig ar y dosbarthiadau - Diolch yn fawr unwaith eto!" Nia (Capten y Clwb, Bu Clwb Marchogaeth Prifysgol Abertawe)

_______________

"Yn ddiweddar, es i i’m sesiwn gyntaf o Ddosbarthiadau Rhithwyr Les Mills, ac roeddwn i am ddweud cymaint gwnes i ei mwynhau! Roedd y stiwdio’n wych ac roedd popeth yn gweithio’n berffaith. Gwnes i wir fwynhau’r dosbarthiadau. Roedd yn sesiwn ffitrwydd wych ac roedd yn rhwydd ei dilyn (er roeddwn i wedi anghofio sut mae CX yn gweithio!. Nawr, dw i’n dweud wrth bawb yn y gwaith am y dosbarthiadau newydd a dw i’n ysu am roi cynnig ar y gweddill.” Josie, Aelod Iechyd a Ffitrwydd Chwaraeon Abertawe

Felly pam oedi? Cadwch le ar un o’n cyrsiau rhithwir!

Body Combat

A woman dressed in exercise clothing jumps up and punches the air

Bydd y sesiynau ymarfer corff hyn, sydd wedi'u hysbrydoli gan grefft ymladd, yn eich helpu i gyrraedd ffitrwydd cyflawn. Mae'n sesiwn ddwys, heb ymladd dan arweiniad hyfforddwr Les Mills o'r safon uchaf.

CXWORX

A staggered line of men and women in side plank pose

Eich cyhyrau craidd yw ffocws y sesiwn hon! Wedi'i dylunio i gryfhau eich cyhyrau craidd, bydd CX Worx yn eich helpu i ddatblygu ym mhob agwedd, o berfformiad uchel i chwaraeon, gan wneud ichi deimlo'n gryfach bob dydd.

Body Balance

A woman is bending forward with her arms stretched out to the sides in a yoga pose like a bird

Cyfuniad o ioga, Tai Chi a philates, Body Balance yw'r dosbarth perffaith i'ch helpu i wella eich meddwl, eich corff a'ch enaid. Yn addas i bawb, byddwch yn meistroli estyniadau ac yn helpu i adfer cydbwysedd yn eich diwrnod prysur.

RPM

A gym class filled with people on exercise bikes, a man and woman are in the foreground and working hard

Mae RPM yn ddwys o ran ynni ond yn isel o ran ardrawiad; dosbarth beicio dan do yn llawn adrenalin gyda cherddoriaeth ysgogol. Cadwch yn heini wrth gael hwyl!

Les Mills Grit

A man in front of a black background is jumping from side to side

Wedi'i ddylunio i wella cryfder, ffitrwydd cardiofasgwlaidd a datblygu cyhyrau tenau, mae GRIT Les Mills yn cynnig cyfres o sesiynau ffitrwydd HIIT 30 munud o hyd, wedi'u creu mewn ffordd wyddonol i sicrhau canlyniadau drwy hyfforddi athletaidd dwys.