Coronafeirws: y diweddaraf
  1. Hafan
  2. Y Brifysgol
  3. Astudio
  4. Adran Gwasanaethau Cymorth i Fyfyrwyr
  5. Hafan Lles
  6. Beth Sy'n Digwydd

Beth Sy'n Digwydd

Ar Y Campws

Rydym yn cynnal nifer o gyrsiau drwy gydol y flwyddyn ar y campws;

Rheoli straen

Cwrs 6 sesiwn rhad ac am ddim yw rheoli straen, lle gallwch ddysgu i wneud y canlynol;

  • Lleihau straen
  • Gwella eich hwyliau
  • Rheoli pryder
  • Ymlacio
  • Gwella’ch cwsg
  • Wynebu'r hyn sy'n codi ofn arnoch

 Darganfyddwch fwy am Reoli Straen.

Llesiant

Mae'r tîm llesiant yn cynnal nifer o gyrsiau a grwpiau drwy gydol y flwyddyn, cliciwch yma i weld y digwyddiadau nesaf.

 

Chwarae Ystyriol

Chwarae yw hanfod chwilfrydedd. Mae chwarae ystyriol yn creu lle i fod yn chwilfrydig amdanom ni’n hunain a’r pethau o’n cwmpas.

Gall chwarae helpu i leihau straen, meithrin cysylltiadau a gallu creadigol, a hybu lles.

Ymwybyddiaeth fyfyriol yw’r arfer o ganolbwyntio ar y funud honno, ar yr hyn sy’n digwydd yn eich meddwl, eich corff a’r byd o’ch cwmpas.

Edrychwch yn ôl am ddyddiadau yn y dyfodol.

Oddi Ar Y Campws

Yn ogystal, cynhelir nifer o gyrsiau defnyddiol yn Abertawe ac o'i chwmpas;

Rheoli straen

Cynhelir cyrsiau rheoli straen hefyd y tu allan i Brifysgol Abertawe, gan y GIG. Cynhelir y cwrs yn Abertawe, Castell-nedd, Port Talbot a Phen-y-bont ar Ogwr.

Cliciwch yma i gael rhagor o wybodaeth a dyddiadau. 

NEWIDIWCH EICH BYWYD

Derbyniwch y pethau nad ydych yn gallu eu newid, a gwnewch ymrwymiad i wneud y pethau sy'n bwysig i chi.

  • Ceisiwch leihau faint rydych yn ei ddioddef, a sicrhau mwy o ryddid i wneud y pethau rydych eisiau eu gwneud
  • Ceisiwch ddeall pam y gallai eich brwydr i oresgyn eich problemau fod yn gwneud pethau'n waeth
  • Gwnewch bethau'n wahanol a cheisio cael mwy o reolaeth dros eich gweithredoedd
  • Dysgwch fwy am sut y mae eich meddwl yn gweithio a sut y gallwch gymryd mwy o reolaeth

 

Cynhelir y cwrs gan y GIG yn Abertawe, Castell-nedd, Port Talbot a Phen-y-bont ar Ogwr. Cliciwch yma i gael rhagor o wybodaeth a dyddiadau.